11 класс

Профилактика стрессов

 

Профилактика стрессов

Всё чаще приходится слышать о том, что огромное негативное влияние на нас оказывают стрессовые ситуации. Мы привыкли объяснять свои неудачи усталостью, вызванной стрессом. Стресс присутствует в жизни каждого человека. На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. В большинстве своем они являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому избежать их или обойти прост о невозможно.

Слово «стресс» в нашу лексику пришло из английского языка (stress) и в переводе означает давление, напряжение.

Стресс - это напряженное состояние организма человека.

Тибетская медицина по-своему и очень интересно объясняет состояние стресса. Главным образом это сводится к дисбалансу трёх жидкостей в организме: крови, желчи и лимфы. Страх вызывает повышение кровяного давления, тревога приводит к избытку желчи, а усталость и депрессия – к увеличению выработки лимфы.      

Причиной стресса может быть по сути все, что угодно, что цепляет человека, что его раздражает.

Причины стрессового напряжения:

  1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности.
  2. Вам постоянно не хватает времени - не успеваете ничего сделать.
  3. Вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.
  4. Дома, в семье, у вас постоянные конфликты.
  5. Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью.

Одна и та же ситуация на разных людей воздействует по-разному, например: для кого-то смена школы – это печаль, обусловленная потерей друзей, а для другого – радость, вызванная, скажем, тем, что его не будут больше обижать.

Признаки стрессового напряжения:

  • Тревога, страх, напряжение;
  • неуверенность, растерянность, подавленность, беззащитность, паника, беспокойство;
  • невозможность сосредоточиться на чем-то;
  • частые ошибки в работе;
  • ухудшение памяти, усталость.

Эмоции, возникающие во время стресса, преимущественно негативные: злость, страх, грусть.

В своём развитии стресс проходит три стадии. Давайте рассмотрим каждую.

Вам сообщили о том,  что будет контрольная работа. Вы испытываете, тревогу, напряжение. Некоторые теряются, не могут собраться и написать её. Это стадия тревоги. На этой стадии в кровь поступают особые вещества, повышающие устойчивость к травмирующему фактору. Но тревога постепенно сглаживается. Ситуация остаётся по-прежнему напряжённой, но ваш организм мобилизует все силы, и вы оказываетесь в состоянии действовать наиболее эффективно, чем в обычной ситуации. Организм собрал все ресурсы и получил  возможность сопротивляться стрессу. Это стадия стабилизации. Если стрессовая ситуация продолжает сохраняться, наступает третья стадия – истощение. Вы испытываете сильную усталость, снижается работоспособность, внимание, память.

Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. Сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечнососудистых, желудочно-кишечных и др.). Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс:

  • При стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме. Ежедневно принимайте витамины, но помните о том, что все должно быть в меру.
  • Очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн.
  • Необходима релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, выполняйте упражнения на снятие напряжения.

Упражнения на релаксацию

- Настройка на определенное эмоциональное состояние (вспомни то место, где ты был счастлив);

-  «Улыбка» (упражнение на улыбку помогает снять мышечное напряжение). Улыбнитесь себе как можно шире;

- «Спой любимую песню про себя» (пропевание песни положительно влияет на наше эмоциональное состояние);

- «Напиши свое имя головой в воздухе» (это задание повышает работоспособность мозга);

- «Точечный массаж» (промассируйте указательными пальцами обеих рук (до 10 раз) точки на лбу между бровями, на висках и за ушами);

- «Дыхание» (управляй ритмом своего дыхания).

  

Первая помощь после воздействия стрессовых факторов

Существует система приемов эмоциональной саморегуляции, которую необходимо использовать сразу после действия на организм человека стрессовых факторов. К ней относятся следующие приёмы:

  1. Использовать любой шанс, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой.
  2. Медленно осмотреться по сторонам даже в том случае, если помещение знакомо. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывать их внешний вид. Мысленно говорить себе: «Коричневый письменный стол, белые занавески». Сосредоточение на каждом отдельном предмете, послужит отвлечением от внутреннего стрессового напряжения, так как внимание переключается на рациональное восприятие окружающей обстановки.
  3. Посмотреть в окно на небо. Сосредоточиться на том, что видите.
  4. Набрав воды в стакан, медленно, сосредоточенно выпить её. Сконцентрировать внимание на ощущениях в тот момент, когда вода будет течь по горлу.
  5. Представить себя в приятной обстановке – в саду, на речке, на качелях.
  6. Применить формулу успокоения, например: «Сегодня я не обращаю внимания на пустяки».
  7. Существует множество физиологических механизмов разрядки, которые оказывают восстанавливающее действие на человека. Внешне они проявляются в виде плача, смеха, желания выговориться и т.д. Не надо блокировать их:

- возникающее чувство раздражения, агрессии можно снять с помощью физической разрядки:  сделать несколько ударов ногой по воображаемому предмету,  побоксировать подушку, «выпустить пар»;

- разрядить эмоции – выговориться кому-нибудь до конца. После того как человек выговориться,  его возбуждение снижается, он может осознать свои ошибки и принять правильное решение;

- чтобы быстрее нормализовать состояние после неприятностей, необходимо дать себе усиленную физическую нагрузку;

- найти место, где можно вслух проговорить, прокричать то, что возмущает, обижает, где можно выплакаться. По мере того как эти действия  начнут выполняться – раздражение, гнев, обида будут уходить;

- другой способ – «пустой стул».  Представьте, что на нём сидит человек, который обидел вас, излейте ему свои чувства.  Сейчас можно сказать всё, что хочется.

  1. Вспомнить приятные события из собственной жизни. Представить, что эта ситуация повторилась, и вы находитесь в состоянии радости. Сделать такое же лицо, улыбку, почувствовать это состояние всем телом – позой, осанкой, жестами, походкой.

- Необходимо помнить, что при сильном эмоциональном возбуждении человек неадекватно оценивает ситуацию. В острой эмоциогенной ситуации не следует принимать никаких решений. Успокойтесь, а затем всё обдумайте по принципу: «Подумаю об этом завтра».

- Можно произвести  общую переоценку значимости ситуации по типу: «Не очень то и хотелось» или суметь извлечь что-то положительное  даже из неудачи, используя приём «зато».

- Спокойно  проанализируйте ситуацию, постарайтесь чётко осознать возможные негативные  последствия и примиритесь с самыми худшими из них. Осознав худший исход и примирившись с ним, спокойно обдумайте, как разрешить ситуацию.

свернуть

Поддержка ребёнка в период подготовки к экзаменам

Поддержка ребёнка в период подготовки к экзаменам

Экзамены -  всегда психологическое напряжение, стресс. В период подготовки к экзаменам  многие дети волнуются, испытывают страх, тревожность, неуверенность в себе, сомневаются в полноте и прочности своих знаний. Когда волнение слишком сильное, оно мешает сконцентрироваться, сосредоточиться на материале, повышает агрессию и формирует общий негативный эмоциональный фон, который может привести к состоянию стресса и, как следствие, к неудовлетворительному результату. Именно в этот ответственный период ребенку очень  важна поддержка родителей. Поддерживать ребенка - значит верить в него, проявлять понимание, любовь и заботу.

 

Чем родители могут помочь ребенку в сложный период подготовки к экзаменам?

  • Постарайтесь создать в семье обстановку дружелюбия и уважения.
  • Подбадривайте ребенка, хвалите, повышайте его уверенность в себе. Чаще произносите следующие фразы: «Ты сможешь это сделать», «У тебя все получится».
  • Откажитесь от упреков и замечаний, доверяйте своему ребенку.
  • Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена - это может отрицательно сказаться на его самочувствии. Помните о том, что Ваша тревога передается детям. Если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
  • Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок. Объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
  • Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал ребенку готовиться к экзаменам.
  • Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.
  • Накануне экзаменов обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Перед экзаменами  основная задача родителей - снизить напряжение и тревожность у ребенка, создать оптимальные комфортные условия для занятий.

свернуть

Подготовка старшеклассников к семейной жизни

На современном этапе развития общества повышается мораль­ная ответственность за создание и сохранение семьи. Каждый год совершается регистрация множества браков, однако далеко не все созданные семьи выдерживают жизненные испытания на проч­ность. «Не сошлись характерами…» Как часто звучат эти слова из уст людей, вынужденных разрушать семью, подавать на развод. И как часто за этой избитой формулировкой скрывается то, что в свое время молодых людей просто никто не готовил к семейной жизни, не рассказывал, как это должно быть.

Устойчивость брачно-семейных отношений в значительной мере зависит именно от готовности молодых людей к семейной жизни. Неподготовленность молодых людей к семейной жизни, отсутствие элементарных знаний из области семейных отноше­ний, правильного понимания социальной роли семьи и брака в настоящее время является одной из главных причин разводов.

Счастливая семейная жизнь — это большой труд. Создать нор­мальную семью, быть хорошим мужем или женой очень непросто. Для этого нужно много знать и уметь. Поэтому очень важно го­товить молодежь  к семейной жизни. Это предполагает:

1.Осознание социальной сущности семьи, ее общественной роли и значимости.

2.Воспитание и самовоспитание качеств личности, необходи­мых для семейной жизни.

3.Усвоение определенной системы знаний о браке и семье.

4.Формирование правильных брачно-семейных представлений.

Занимаясь воспитанием, родители используют в основном 5 основных методов:

  • устные наставления (беседы, со­веты, запреты, разъяснения и т. д.);
  • письменные наставления (книги, брошюры, газеты и т. д.);
  • средства кино и телевидения;
  • личный пример;
  • собственный опыт.

Наиболее эффективными из них и действенными являются два последних — личный пример и собственный опыт. Поэтому, как и в любом другом виде воспитания, бесспорно, в семейном и поло­вом воспитании основная роль принадлежит семье: и потому, что воспитание должно начинаться задолго до поступления в школу, и потому, что никто кроме родителей, не знает так свое дитя со всеми его положительными и отрицательными сторонами. А взаимоотношения родителей, личности отца и матери являются лучшим примером поведения в семье.

Для детей раннего возраста основой воспитания является устное общение с взрослыми, а также сама атмосфера в семье. Дружеское, любовное отношение к супругу, соблюдение границ дозволенности в общении при детях, сдержанность в выражениях, авторитетность каждого из родителей — все это постепенно формирует у детей и подростков четкий стереотип поведения, который, наверняка, со­хранится, когда они станут взрослыми.

Снижение авторитета отца в семье, несомненно, оказывает, отрицательное влияние на формирование личности ребенка. Доче­ри в семьях, где отец находится «под каблуком» у матери, усваивают такую линию поведения женщины, как единственно правильную и чаще всего в будущем будут строить свои взаимоотношения с му­жем по такому же образцу. Сыновья, не находя в семье идеала для подражания, во-первых, и сами часто теряют (или не могут при­обрести) необходимые им черты мужественности, а во-вторых, за идеал принимают людей «с улицы», далеко не всегда на самом деле положительных.

В отдельных семьях, наоборот, поведение отцов отличается деспотизмом, и тогда у детей возникает искаженное представ­ление о роли женщины в семье (и не только в семье). Девочки вы­растают в послушных исполнительниц воли мужей, а мальчики приучаются к потребительскому отношению к женщине. Детей, воспитанных в деспотических семьях, часто обходит то великое чувство, которое называется любовью.

При воспитании в неполных семьях (чаще всего без отцов) у де­вочек не формируется понятие мужественности и не складывается полное представление о роли мужчины в семье. Отрицательно сказывается отсутствие отца в семье и на форми­ровании личности мальчиков. Мать должна проявлять максимум внимания и такта, чтобы вырастить из них настоящих мужчин. И хотя, несомненно, она должна стараться стать им верным другом, обязана сохранять некоторую дистанцию, подчеркивающую их мужское достоинство.

В возрасте 7—9 лет обычно происходит «раскол» взаимоотноше­ний между мальчиками и девочками, повышается интерес к пред­ставителям своего пола. В семье это находит отражение в большем влечении мальчиков к отцу, а девочек — к матери. Этот важный момент необходимо использовать для дальнейшего воспитания межличностных отношений. Доверительные беседы, совместное за­нятие «мужским» и «женским» делом сближают детей и родителей, дают толчок к откровенным разговорам, помогают детям делиться с взрослыми своими сокровенными тайнами и мечтами. Взрослые должны дорожить доверием, а дети ощущать серьезное отношение родителей к волнующим их проблемам.

Именно в этом возрасте как никогда важен личный пример взрослого. Какие бы правильные и красивые слова ни говорил папа сыну об уважении к женщине, о необходимости помогать матери и т. д., но если сам он не может оторваться от телевизора и игнори­рует просьбы жены, воспитать в мальчике уважительное отноше­ние к женщине вряд ли удастся.

Возраст от 12 до 18 лет — это переходный возраст, который полон противоречий. В этом возрасте у подростков и молодежи наблю­дается повышенная социальная активность. У юношей и девушек появляется множество интересов и увлечений, которые являются средством самоутверждения в обществе. Поиск смысла жизни и же­лание самоутвердиться особенно обостряются в этом возрасте.

Современная молодежь отличается повышенной эмоциональ­ностью. Это проявляется в мечтательности, романтичности, катего­ричности, открытости. Современные молодые люди часто говорят то, что думают, прямолинейны, бескомпромиссны. Они легко при­нимают перемены, новое. Их привлекает все интересное, необыч­ное, удивительное, они не боятся ломать общественные традиции.

Это возраст растущих интеллектуальных возможностей лично­сти, когда человек уже способен усваивать сложные науки, новые формы поведения, овладевает самой разнообразной информацией.

В этом же возрасте наблюдается пик потребности в общении и доверии. Подростки особенно ценят в собеседнике такие качества личности, как верность, честность, доброта. В первую очередь они ищут доверительного общения с родителями. Не находя его в семье, ищут в школе с учителем, более старшими друзьями. Лучше всего, если доверительное общение у подростка возникнет с родителями, так они личным примером, этическими беседами, откровенными разговорами смогут иметь возможность влиять на личность своего ребенка. Главная цель доверительного общения — получение ин­тимной информации. Часто в этом возрасте молодые люди стара­ются отделиться от взрослых, принадлежать к каким-либо группам.

У родителей возникают трудности в общении со своими детьми, но они должны понимать, что основная причина — это социально-­психологические особенности юношей и девушек.

На этом этапе формирования личности подростка красной нитью семейного воспитания должна стать дальнейшая кристаллизация понятий «настоящий мужнина» и «настоящая женщина». Важно, чтобы подросток не просто знал смысл этих понятий, но принял их в качестве собственных установок, своей жизненной позиции.

Девочкам и девушкам по мере их взросления необходимо приви­вать чувство собственного достоинства, чувство девичьей чести, стыдливости.

В юношах очень важно продолжать формировать правильное отношение к женщине.  Если юноша не приучен с детства относиться с уважением к женщинам, если он может позволить себе в их присутствии нецензурные выраже­ния, он не воспитан. И это отсутствие воспитания рано или поздно крайне негативно скажется на семейной жизни.

В период полового созревания появляется и желание нравить­ся противоположному полу. Это проявляется, прежде всего, в по­вышенном внимании к своему внешнему виду. Подростки много времени начинают проводить у зеркала, часто спрашивать, как они выглядят, заботятся о своей привлекательности. Внимание к противоположному полу может занимать большое место в жиз­ни подростка.

К 16 годам формируется образ будущего спутника, своеобраз­ный идеал противоположного пола. В этом возрасте учащиеся в основном обращают внимание на внешние данные спутника жиз­ни.

Очень важно в этот момент найти общий язык с ребенком, объ­яснить, что кроме внешней красоты, в человеке есть и внутренняя, рассказать, в чем она проявляется и каково ее значение в жизни. Родителям важно постоянно проводить с детьми откровенные бе­седы, в интересной форме рассказывать о положительных и отри­цательных качествах личности.

И в заключение хочется добавить — семейное воспитание, нача­тое поздно, есть уже перевоспитание. Воспитывать же всегда лег­че, чем перевоспитывать. И хотя лучше поздно, чем никогда, одна­ко необходимо стремиться сразу к воспитанию. Чем больше внимания уделят родители и мы, педагоги, семейному воспитанию в детстве, тем больше шансов, что семейная жизнь молодых людей в будущем будет благополучной и счастливой.

 

свернуть

Как уберечь ребёнка от компьютерной зависимости

В эпоху бурного развития информационных технологий компьютер воспринимается как неотъемлемая часть нашей жизни. Большинство современных детей вообще не представляют себе без него ни учебу, ни досуг и часами просиживают один на один со светящимся экраном.

Хорошо это или плохо? Некоторых родителей, с раннего возраста приучающих детей к компьютеру, это радует: ребенок сидит дома, не пропадает на улице, а поэтому у них не возникает причин для беспокойства. На чрезмерное увлечение компьютером родители, как правило, не обращают внимания до тех пор, пока в поведении ребенка не появляются ярко выраженные отклонения, такие как воровство денег, прогулы школьных уроков. Но даже эти симптомы не всегда воспринимаются как серьезное нарушение в развитии ребенка. На самом деле игровая или компьютерная зависимость рассматривается психологами и психиатрами как одна из форм аддиктивного (зависимого) поведения.

По данным психологических исследований, к интернет-зависимости более предрасположены те люди, кто повышенно чувствителен к ограничениям реального социального мира и хотел бы от них избавиться. Одно из проявлений чувствительности к ограничениям - нецеленаправленность поведения: человек забывает о своих намерениях, теряет контроль за происходящим, часто не знает, чего он хочет. Кроме того, интернет-зависимые в высокой степени нуждаются в эмоциональной поддержке и считают интернет такой средой, в которой эту поддержку получить наиболее вероятно.

 

Симптомы интернет-зависимости:

интернет - зависимый:

  • выходит в Интернет тогда, когда у него плохое настроение
  • чувствует себя подавленно, когда проводит в Интернете меньше времени, чем обычно.
  • чувствует, что интернет-зависимость мешает его работе (учебе) или отношениям с людьми вне Интернета
  • скрывает от родных и знакомых, сколько времени он на самом деле проводит в Интернете и что он там делает
  • пытается проводить в Интернете меньше времени, но безуспешно
  • Находясь в оn-line, часто думает о том, что сейчас происходит в Интернете
  • предпочитает общаться с людьми или искать информацию через Интернет

Об интернет-зависимости можно говорить, если есть не менее 6-7 из этих симптомов (и если стаж использования Интернета не меньше года). Если симптомов 1-5 - это не более чем увлеченность Интернетом.

Установлено, что азартные игры могут вызывать зависимость, в чем-то напоминающую алкогольную или даже наркотическую. В детском возрасте игровая зависимость обычно развивается в отношении компьютерных игр. При этом такая полезная и необходимая вещь, как компьютер, таит в себе еще одну опасность — зависимость от него самого.

Особая опасность стать зависимым от Интернета подстерегает тех, для кого компьютерные сети оказываются почти единственным средством общения с миром.

 

Другим проявлением компьютерной зависимости является патологическое стремление играть в сетевые игры, привязанность к on-line-аукционам или электронным покупкам в Интернете. Побочным эффектом видеоигр становится чрезмерная вовлеченность, нарастание агрессивности (особенно у детей).

Специалисты в области интернет-зависимости особо выделяют увлечение общением on-line с друзьями по сети. Это опасно, поскольку может повлечь за собой желание заменить реальную жизнь, семью, друзей виртуальной жизнью, удовлетворяющей практически любым критериям.

Если человек лишается возможности пользоваться компьютером и выходом в Интернет, у него возникает подавленное настроение, все остальное в жизни теряет свой смысл. В крайних случаях зависимый перестает обращать внимание не только на окружающих, но и на себя, на свой внешний вид, перестает выполнять элементарные гигиенические процедуры. Самостоятельные попытки избавиться от зависимости чаще всего приводят к развитию депрессивного состояния, которое проходит, когда больной возвращается к привычному занятию.

Часто за кажущейся компьютерной зависимостью могут скрываться психологические проблемы, такие как неуспешность ребенка в реальной жизни, неумение общаться, социальная дезадаптированность

Как правило, компьютерными аддиктами становятся дети и подростки, имеющие нестабильные и конфликтные семейные или школьные отношения, без серьезных увлечений. Специалистам, работающим с детьми, надо хорошо понимать те чувства, которые испытывает ребенок во время увлеченной игры на компьютере: «Игра дает ребенку те эмоции, которые может, но не всегда дает ребенку жизнь. Это широчайший спектр — от положительных эмоций до отрицательных: восторг, удовольствие, увлеченность, досада, гнев, раздражение. И все это можно испытать, не вставая с места! Есть и другой важный аспект: ребенок в игре получает власть над миром. Компьютерная мышка — аналог волшебной палочки, благодаря которой, практически не прикладывая усилий, ты становишься властелином мира. У ребенка создается иллюзия овладения этим миром. Проиграв, он может переиграть, вернуться назад, что-то переделать, заново прожить неудавшийся кусок жизни. Это особенно засасывает детей, которые болезненно ощущают свою неуспешность, детей, которым в силу тех или иных причин не удается идти в жизни по пути «радостного взросления».

Мальчиков привлекает реализация их агрессивных тенденций. Ведь практически все подростковые компьютерные игры построены на агрессии и убийствах. А ведь ролевая игра не простое развлечение. В такого рода играх быстро усваиваются модели поведения. Поэтому в ряде стран детям до 18 лет запрещено играть в некоторые особо агрессивные компьютерные игры, так как они могут спровоцировать незрелую, неразвитую личность на реализацию агрессивных импульсов уже не в игре, а в жизни».  

С точки зрения психологии наиболее интересными и опасными для детей являются ролевые игры. По сведениям целого ряда психологов, именно ролевые игры способны больше всех остальных компьютерных игровых программ сформировать устойчивую психологическую зависимость.

 Детские психологи и психиатры уверены, что единственным на настоящий момент проверенным способом профилактики компьютерной зависимости у ребенка является увлечение деятельностью, не связанной с частым использованием компьютера, чтобы он не стал заменой реальной жизни. Задача взрослых — показать растущему человеку, что существует масса интересных занятий, в частности спорт, туризм, которые не только позволяют пережить разнообразные острые ощущения, но также тренируют тело и нормализуют психологическое состояние.

свернуть

КАК ПОМОЧЬ СТАРШЕКЛАССНИКУ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ САМООПРЕДЕЛЕНИИ?

Выбор профессии – это выбор жизненного пути. Планирование профессионального будущего - одна из важнейших задач, стоящих перед человеком. От того, насколько успешно будет решена эта задача, зависит психологическое и материальное благополучие, успешная самореализация  человека в его дальнейшей жизни. Выбранная профессия должна быть  в первую очередь любимой, к ней должно лежать сердце, а уже во вторую очередь – высокооплачиваемой и модной, ведь даже если мода  пройдет, а зарплата изменится, любимая профессия у ребенка останется.

 

Уважаемые родители! Выбор профессии ребенком– важное и ответственное дело!Поэтому помощь родителей в этом важна и необходима. Ведь именно родители лучше чувствуют и знают своего ребенка, наблюдают его характер, привычки и интересы в течение многих лет и всегда должны быть готовы прийти на помощь первыми. Выбирая профессию, нужно учитывать в первую очередь интересы ребенка, его склонности, способности, желания, состояние здоровья и только потом семейные традиции и интересы. Важнейшая задача родителей при выборе профессии их ребенком – помочь  ему разобраться в своих профессиональных интересах и склонностях, сильных и слабых сторонах своей личности.

Существует «формула выбора профессии»:

Первый фактор – «Хочу». Это интересы, склонности, желания, мечты. Задача родителей - помочь подростку оценить его интересы и склонности, выяснить, какие профессии ему нравятся, представляет ли он, чем хотел бы заниматься каждый день.

Второй фактор – «Могу». Это психофизиологические возможности, здоровье, способности. Задача родителей - познакомить ребенка с требованиями, которые может предъявить выбранная им профессия.

Третий фактор – «Надо». Это потребность в кадрах на рынке труда, востребованность профессии. Задача родителей - помочь подростку узнать, будет ли востребована выбираемая профессия на рынке труда и где можно получить профессиональное образование по избранной специальности.

Если вы сумеете совместить «хочу», «могу» и «надо», то профессиональный выбор будет удачным. Иными словами, задача родителей заключается в том, чтобы помочь ребенку выбрать профессию, которая интересна и привлекательна для него, соответствует способностям, состоянию здоровья, пользуется спросом на рынке труда.

Оказывая помощь подростку в выборе профессии, нужно помочь ему избежать типичных ошибок.

Типичные ошибки при выборе профессии:

Выбор профессии «за компанию». Часто молодой человек или девушка, не знающие своих способностей, просто поступают в то же учебное заведение, что и их друзья. При выборе профессии учите ребенка учитывать СВОИ интересы, склонности, а не руководствоваться увлечениями своих друзей. Одно дело – сравнивать себя с другими и совсем другое – слепо подражать им. Объясните ребенку, что нужно прислушаться к себе и разобраться, что действительно интересно ему, а не другу, а потом сделать свой самостоятельный, осознанный и осмысленный выбор.

Выбор престижной профессии. Интерес к престижным профессиям есть у большинства выпускников школ, но не у всех есть способности к этим профессиям.

Отождествление учебного предмета с профессией. Даже если ребенку нравится какой-то определенный школьный предмет, интерес к нему не обязательно свидетельствует о том, что ему понравится и связанная с ним работа. Например, ребенку  нравится иностранный язык. Существует много профессий, требующих знания иностранного языка. Понравится ли ему работа преподавателя иностранного языка, переводчика? Все это разные профессии, и деятельность их представителей не очень-то похожа на ту, что выполняют школьники на уроках  иностранного языка. Важно объяснить ребенку, что школьный предмет – это еще не профессия, это область знаний, в которой можно продолжить образование.

Отождествление профессии с конкретным человеком, который нравится. Типична ситуация, когда профессия начинает нравиться потому, что ею обладает человек, который ребенку симпатичен. Например, старшеклассник решает связать свою жизнь с географией только потому, что ему нравится учительница географии, интересный, обаятельный человек, увлеченный своим предметом.  Если такой интерес к личности принимается за склонность к профессии – велик риск ошибки. Или наоборот: одна-единственная встреча с  неприятным, отталкивающим человеком, представителем определенной профессии, может сформировать негативный  стереотип о профессии в целом. При выборе профессии надо учитывать прежде всего особенности профессиональной деятельности, а не выбирать профессию только потому, что вам нравится или не нравится определенный человек, занимающийся данным видом деятельности.

Несоответствие здоровья и условий труда в избранной профессии. Любая профессия предъявляет требования к состоянию здоровья человека – более или менее жесткие. Например, чтобы стать лётчиком или пожарным, нужно иметь стопроцентное здоровье. Необходимо помнить, что наличие некоторых хронических заболеваний может быть противопоказанием для освоения многих профессий.

Незнание мира профессий.  Это одна из самых распространенных ошибок, которую допускают люди, осуществляя свой профессиональный выбор. Часто, размышляя о профессиях, мы представляем себе лишь вершину айсберга. Спортсмен успешно выступает на соревнованиях, легко и красиво выполняет показательные выступления, но за этой непринужденностью скрывается напряженная подготовительная работа, ежедневный труд. Выбирая профессию, нельзя обращать внимание только на ее внешнюю привлекательность, нужно узнать как можно больше о содержании труда. Важно четко представлять себе, какие виды деятельности включает будущая специальность, каковы трудности и особенности работы.

Ориентация сразу на профессии высокой квалификации. «Хочу быть директором» – очень распространенное желание среди выпускников. Директор – это не профессия, это должность. Типичной ошибкой является также выбор не профессии, а высшего образования как такового. В последнее время всё чаще встречаются люди, которые поступают в ВУЗ только за тем, чтобы получить заветную корочку. Такой студент нацелен на диплом, а не на профессию.

Выбор профессии под давлением родителей:

- Нередко родители активно предлагают, а иногда даже настаивают на выборе варианта, который в силу различных обстоятельств жизни не удалось осуществить им самим. То есть через ребенка они пытаются реализовать свою мечту;

 -  родители хотят, чтобы ребёнок пошёл по их стопам;

-  родители настойчиво рекомендуют обратить внимание на «денежные» профессии;

- родители убеждены, что ребёнок должен иметь высшее образование.

 

Задача родителей — не навязывать подростку уже готовое решение, а помочь ему определиться самому. Как это сделать?

ШАГ 1. Составьте таблицу профессиональных предпочтений. Выбирая профессию, человек выбирает не только способ добывания денег, но и социальную среду, образ жизни. Предложите ребенку подумать над тем, каким требованиям, по его мнению, должна отвечать его будущая работа.

ШАГ 2. Расширяйте знания о профессиональном мире. Чтобы выбирать, нужно знать, из чего выбирать. Например, многие старшеклассники утверждают, что собираются стать менеджерами, но на вопрос о том, что это за работа, внятно ответить не могут. Другие смешивают понятия «профессия» и «должность», например, заявляют: «Хочу быть начальником!» Кто-то говорит, что любит играть в компьютерные игры, получать информацию из Интернета, поэтому хочет стать программистом. А ведь программист — отнюдь не просто пользователь компьютера.

Задача родителя — выступить экспертом, поделиться той информацией, которой он владеет: рассказать, что представляет собой та или иная профессия, какие ограничения она накладывает.

ШАГ 3. Больше информации! Активно (и вместе с ребенком!) собирайте информацию о рынке труда, о новых и перспективных специальностях. В этом могут помочь ежегодно выпускаемые справочники, профессиональные журналы, а также интернет-сайты. Иногда в подобных изданиях ребенок находит профессию, о существовании которой он не догадывался (и даже не догадывались его родители!).

ШАГ 4. В ВУЗ — на экскурсию. Неплохо сводить ребенка на «день открытых дверей» в ВУЗ — и желательно не в один.

ШАГ 5. Обсуждайте альтернативы. Говоря с ребенком о будущей профессии, не зацикливайтесь на одном варианте. Как правило, сам подросток о запасном варианте не задумывается, поэтому для родителей важно поставить перед ним вопрос: что он будет делать, если ему не удастся реализовать намеченное?

 

свернуть